INTRODUCCIÓN AL DEPORTE

El deporte para todos es una parte muy importante de nuestra vida diaria. Realmente para una vida sana y para mejorar la calidad de vida todos recomiendan hábitos saludables como practicar algo de deporte al día y dieta equilibrada.

En la actualidad muchos de los problemas y enfermedades que nos encontramos se deben a una vida sedentaria. Es por esto que abordaremos estas secciones  de nuestro blog  para mejorar nuestro estilo de vida,el deporte será una herramienta clave y esencial junto con la alimentación,hidratación y descanso. 

 No olvidemos que  hay que ejercitar nuestro  cuerpo ,pero también nuestra  mente para una vida más equilibrada, siempre dentro de nuestras posibilidades y de las opciones que nos ofrece nuestro entorno. 

La práctica deportiva, aparte de obtener los beneficios de la actividad, tiene otros beneficios en las personas que lo practican como en el proceso de socialización, ayudando a construir una autoestima más sólida, en los procesos mentales, en el rendimiento escolar y en la mejora de la calidad de vida de quien lo practica.

El deporte será tu aliado en activarte físicamente todos los días,y recuerda

¡MENTE SANA EN CUERPO SANO! 

Es muy recomendable realizar una valoración médica antes de comenzar a realizar una actividad física, ya que disminuye notablemente la probabilidad de tener un accidente cardiovascular.Una valoración médica previa permite:

• ➝  Identificar y excluir a personas que no deben hacer ejercicio.
• ➝  Identificar a las personas que deberían hacer ejercicio, pero bajo estricta supervisión médica.
• ➝  Desarrollar un programa de ejercicio adecuado a cada persona.

Pero...¿Como empezar a realizar deporte?

A veces empezar es lo más difícil. Es fácil encontrar excusas para no realizar ejercicio regularmente. Párate un momento a pensar en las razones por las que no has realizado actividad física últimamente. Después piensa en cómo puedes superar dichos obstáculos.Recuerda que tu salud te lo agradecerá y además nosotros estamos para apoyarte,así que en la siguientes publicaciones te presentaremos los deportes más practicados,datos estadísticos de estos mismos,tips de alimentación,hidratación y descanso.

A continuación te presentamos algunos de los beneficios de realizar deporte:

Beneficios de la práctica de deporte:

• Colabora en el mantenimiento del peso ideal y previene la obesidad.
• Baja las cifras la tensión arterial.
• Previene las elevaciones de la glucosa y reduce las necesidades de insulina en los diabéticos.
• Eleva el nivel de colesterol bueno (HDL) y disminuye los triglicéridos.
• Mejora la agilidad, potencia los reflejos, aumenta la velocidad y refuerza la resistencia.
• Disminuye el riesgo de padecer osteoporosis.
• Al incrementar los glóbulos blancos en circulación, defiende al organismo del desarrollo de células cancerígenas y de infecciones causadas por virus, bacterias y parásitos
• Reduce la ansiedad y la depresión, y aumenta la autoestima.

Sportlovers los invitamos ver el siguiente video,para lograr profundizar los beneficios gracias del deporte...

Esto con el objetivo,¡¡¡de que tu motivación por prácticar  deporte,aumente!!!

En los siguientes artículos de nuestro blog encontraras mas contenido relacionado a nuestros objetivos.

¡¡¡Tu puedes sportlover!!!

Tip:Para aumentar tu motivación en la ejecución de la  práctica de algún deporte te invito a que visites el siguiente blog de música,este es ideal para poder seleccionar canciones mencionadas en cada uno de sus artículos y/o publicaciones y disfrutarlas en tus entrenamientos.

Blog: https://musiccoversong2.blogspot.com/