DEPORTES DE FUERZA

¡¡¡Bienvenidos un día más queridos sportlovers!!!,es un placer tenerlos por aquí de nuevo,y es que el dia de hoy,vamos a presentarles los deportes de fuerza más  populares,como es que estos se practican,datos sobre estos mismos,entre otras características, siempre con el objetivo de adentrarte al deporte,y si este tipo de deportes es de tu agrado,en ti está  empezar  a entrenarlo, recuerda que esto te acerca a un estilo de vida más saludable y a desarrollar el talento y amor en el deporte.

Levantamiento de pesas o halterofilia

¿En qué consiste?

La halterofilia es un deporte , también conocido como levantamiento de pesas o weightlifting, en el que el objetivo principal es levantar una barra desde el suelo hasta encima de la cabeza. Los atletas que lo practican se llaman halterófilos.

Generalmente el entrenamiento de halterofilia requiere tratar la fuerza mental y física además de la técnica y la velocidad. Principalmente se necesita entrenar la fuerza funcional del cuerpo, por eso algunos deportistas de otras disciplinas como atletismo o fútbol americano, utilizan movimientos de halterofilia para aumentar la fuerza explosiva.

¿Como se practica?

Cabe destacar que la halterofilia es considerada como uno de los deportes de fuerza por excelencia que requiere además de un gran dominio de la técnica del os ejercicios, una actitud y una fuerza mental imprescindible. El entrenamiento y la constancia son clave para poder realizar los movimientos de forma correcta y conseguir progresar.

Al igual que el powerlifting y a diferencia del culturismo, en este deporte no importa tanto el tamaño de los músculos, es decir, la hipertrofia muscular. Lo más importante es la fuerza del atleta, que ya hemos repetido en distintas ocasiones que uno puede ser fuerte con más o menos masa muscular, son términos distintos.

En cuanto al entrenamiento, es importantísimo entrenar por una parte la técnica de cada movimiento y no centrarnos únicamente en el incremento de nuestra fuerza. El agarre es una parte fundamental del movimiento que se debe entrenar.

Los agarres de halterofilia son gancho, utilizando el pulgar para abrazar la barra y después abrazar el pulgar con los otros dedos. Se pueden diferenciar dos tipos de agarre distinto, el agarre para arrancada y el agarre de cargada.

La diferencia entre ambos radica en el ancho, no existe una cifra de separación fija porque depende de la morfología de cada persona, pero por norma general, la forma más fácil de calcular el agarre en arrancada es cogiendo la barra con las manos lo más separadas posibles. Después de sujetar la barra de esta forma, levantamos una de nuestras piernas y si somos capaces de mover con el muslo la barra, debemos aumentar la distancia entre nuestras manos hasta que no podamos mover la barra.

A continuación te dejamos este video para que logres profundizar como es que se practica este deporte:

Y para finalizar con este deporte también te dejamos el recurso de otro video para que logres visualizar  las reglas de este mismo:

Gimnasia 

Por otra parte tenemos la gimnasia,la cual te explicaremos de qué trata y cómo se practica mediante videos:

En este artículo,finalizamos la area de los deportes en nuestro blog,esperamos que te sean de gran ayuda los que tratamos en cada una de nuestras publicaciones,y que decidas poner en práctica alguno acudiendo a los espacios o centros deportivos más cercanos de tu localidad en compañía de algún familiar o amigo,de igual manera recuerda que además de desarrollar algún deporte este trae grandes beneficios a tu vida y salud.

Hasta el próximo artículo sportlover!!!

Tip:Para aumentar tu motivación en la ejecución de la  práctica de algún deporte te invito a que visites el siguiente blog de música,este es ideal para poder seleccionar canciones mencionadas en cada uno de sus artículos y/o publicaciones y disfrutarlas en tus entrenamientos.

Blog: https://musiccoversong2.blogspot.com/